Cours de Dao Yin, le yoga taoïste

Le Dao Yin (ou Do-In en japonais), couramment appelé yoga taoïste, est une gymnastique énergétique orientale au croisement de plusieurs disciplines telles que le yoga, la méditation et le Qi Gong.

Dao Yin signifie "guider et conduire le Qi". Cette pratique vise à équilibrer, régulariser et établir une libre circulation de l’énergie et des souffles à l’intérieur du corps. Elle permet de nourrir la vie et de renforcer la santé tout en contribuant à l'équilibre corps/esprit.

Dao Yin yoga Do In Qi Gong à Toulouse

Que fait-on dans un cours de Dao Yin ?

Les exercices proposés ont pour objectif premier l’équilibre entre corps et esprit à travers un travail énergétique et corporel, ils permettent également de développer la souplesse mais aussi la force et la résistance.

 

Ce travail se fait à travers la connaissance de soi et de sa réalité énergétique, pour se redécouvrir comme un être vivant et vibrant.

Assouplissement articulaire

Les articulations sont considérées comme des carrefours majeurs du Qi du corps, ce sont des lieux de passage où l'énergie peut stagner ou se nouer, causant ainsi divers problèmes de santé. Une des composantes des cours de Dao Yin est donc d'ouvrir et d'assouplir ces robinets d'énergie.

Étirement des méridiens

Ces exercices préparent le corps à collecter l'énergie et améliore la souplesse. En associant étirements et respiration consciente, ils ouvrent les méridiens du corps et fluidifient la circulation du Qi. Ces exercices sont un excellent moyen de prévention de santé.

Postures et Qi Gong

Il s'agit de la pratique d'un ensemble de postures, au sol ou debout, qui ont pour but de fluidifier et d'accumuler l'énergie vitale dans les réservoirs énergétiques du corps (voir l'article sur la physiologie énergétique). Ce travail permet d'inspirer une énergie fraîche et nouvelle, tout en libérant les stagnations dans le corps.

Automassage et digipression

Les automassages permettent de faire circuler et d'utiliser l'énergie accumulée dans le corps. Ils intègrent un travail de digipression, orienté en fonction de la saison et des besoins des participants. C'est également l'occasion d'apprendre quelques techniques pour lutter contre quelques maux courants (maux de tête, troubles digestifs, etc).

Méditation et relaxation

La méditation est orientée sur la perception de l'énergie vitale (Qi). Tout en améliorant notre sensibilité énergétique, elle permet surtout de calmer l'agitation mentale, d'apaiser les pensées et les émotions négatives qui sont une des causes racines de notre stress quotidien.

 

Un temps de partage autour d'une tisane conclut chaque cours, il permet une transition douce avant un retour à la réalité extérieure.

Informations pratiques

Les cours sont tous niveaux et accessibles à tous. Prévoir des vêtements amples et souples, ainsi qu'un tapis de yoga. Un zafu (coussin de méditation) peut être un plus.

Date

Les cours ont lieu tous les jeudi de 18h à 19h30.

Tarifs

Plusieurs possibilités :

  • Cours à l'unité : 15€
  • Carte de 10 séances : 12,50€/cours, soit 125€.
  • Abonnement trimestriel : 124€/an.
  • Abonnement annuel : 370€/an (hors juillet et août), soit 10€/cours.

Le cours d'essai est gratuit. Tarif réduit -20% pour les étudiants et demandeurs d'emploi.

Lieu

Quartier de la Roseraie à Toulouse, à 550m du métro (ligne A).

L'adresse exacte est communiquée directement aux élèves du cours.