Cours de DaoYin ~ Yoga & QiGong à Toulouse
Quand le Qi Gong rencontre le Yoga
Le DaoYin Yoga & QiGong (ou Do-In) est un yoga taoïste alliant automassages, étirements des méridiens et des tissus profonds, respiration, postures de Qi Gong et méditation. C'est une pratique douce et méditative, guidée par les énergies de la saison en cours et les besoins des participants.
Dao Yin signifie "guider et conduire le Qi", cette pratique fait partie de la médecine traditionnelle chinoise comme l'acupuncture ou la
diététique. Ce yoga bien à part des autres vise à apporter souplesse et équilibre corporel, à faire circuler le sang et les énergies pour renforcer le corps et
calmer l'esprit.
Que fait-on dans un cours de DaoYin Yoga & QiGong ?
Ce yoga propose une travail énergétique et corporel ayant pour objectif l'harmonie du corps et de l'esprit. Il permet donc de développer le lâcher prise et la clarté d'esprit, la souplesse, mais aussi la bonne santé et la vitalité.
Ce travail se fait à travers la connaissance de soi et de sa réalité énergétique et corporelle, un voyage en conscience dans le corps afin de se redécouvrir comme un être vivant et vibrant.
Assouplissement articulaire
Les articulations sont considérées comme des carrefours majeurs du Qi du corps, ce sont des lieux de passage où l'énergie peut stagner ou se nouer, causant ainsi divers problèmes de santé. Une des composantes clés des cours de Dao Yin Yoga est donc d'ouvrir et d'assouplir ces robinets d'énergie.
Étirement des méridiens et des tissus profonds
Ces exercices préparent le corps à collecter l'énergie et améliore la souplesse. En associant étirements et respiration consciente, ils ouvrent les méridiens du corps et fluidifient la circulation du Qi. En se relâchant dans la posture, on obtient un étirement profond des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments...) et des muscles. Ces exercices sont un excellent moyen de prévention de santé.
Posture de Qi Gong
Il s'agit de la pratique d'un ensemble de postures, au sol ou debout, qui ont pour but de fluidifier et d'accumuler l'énergie vitale dans les réservoirs énergétiques du corps (voir l'article sur la physiologie énergétique). Ce travail permet d'inspirer une énergie fraîche et nouvelle, tout en libérant les stagnations dans le corps.
Automassage et digipression
Les automassages permettent d'activer et de faire circuler l'énergie accumulée dans le corps. Ils intègrent un travail manuel sur différents points d'acupuncture, orienté en fonction de la saison et des besoins des participants. C'est également l'occasion d'apprendre quelques techniques pour lutter contre quelques maux courants (maux de tête, troubles digestifs, etc).
Méditation et relaxation
La méditation est orientée sur la perception de l'énergie vitale (Qi). Tout en améliorant notre sensibilité énergétique, elle permet surtout de calmer l'agitation mentale, d'apaiser les pensées et les émotions négatives qui sont une des causes racines de notre stress quotidien.
Informations pratiques
Les cours sont tous niveaux et accessibles à tous.
Date
Les cours ont lieu tous les mardis de 19h à 20h15, hors vacances scolaires et jours fériés.
Lieu
Espace Allegria, salle Eden, métro Palais de Justice (ligne B).
110 rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse.
Tarifs
Plusieurs possibilités :
- Abonnement annuel : 350€/an (soit ~9€/cours), possibilité de régler par trimestre ou par mois.
- Carnet 10 cours : 125€
- Cours à l'unité : 15€
Le cours d'essai est gratuit. Tarif réduit -10% pour les étudiants et demandeurs d'emploi.