Cours de Dao Yin Yoga

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Le Dao Yin Yoga, couramment appelé yoga taoïste, est une gymnastique énergétique orientale alliant étirements profonds, postures et méditation.


Dao Yin signifie "guider et conduire le Qi". Ce yoga bien à part des autres vise à équilibrer, régulariser et établir une libre circulation de l’énergie et des souffles à l’intérieur du corps. Il permet de nourrir la vie et de renforcer la santé tout en équilibrant le corps et l'esprit.

Que fait-on dans un cours de Dao Yin Yoga ?

Ce yoga propose une travail énergétique et corporel ayant pour objectif l'harmonie du corps et de l'esprit. Il permet donc de développer le lâcher prise et la clarté d'esprit, la souplesse, mais aussi la bonne santé et la vitalité.

 

Ce travail se fait à travers la connaissance de soi et de sa réalité énergétique et corporelle, un voyage en conscience dans le corps afin de se redécouvrir comme un être vivant et vibrant.

Assouplissement articulaire

Les articulations sont considérées comme des carrefours majeurs du Qi du corps, ce sont des lieux de passage où l'énergie peut stagner ou se nouer, causant ainsi divers problèmes de santé. Une des composantes clés des cours de Dao Yin Yoga est donc d'ouvrir et d'assouplir ces robinets d'énergie.

Étirement profond des méridiens et des tissus

Ces exercices préparent le corps à collecter l'énergie et améliore la souplesse. En associant étirements et respiration consciente, ils ouvrent les méridiens du corps et fluidifient la circulation du Qi. En se relâchant dans la posture, on obtient un étirement profond des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments...) et des muscles. Ces exercices sont un excellent moyen de prévention de santé.

Posture et gainage

Il s'agit de la pratique d'un ensemble de postures et de gainage, au sol ou debout, qui ont pour but de fluidifier et d'accumuler l'énergie vitale dans les réservoirs énergétiques du corps (voir l'article sur la physiologie énergétique). Ce travail permet d'inspirer une énergie fraîche et nouvelle, tout en libérant les stagnations dans le corps.

Automassage et digipression

Les automassages permettent d'activer et de faire circuler l'énergie accumulée dans le corps. Ils intègrent un travail manuel sur différents points d'acupuncture, orienté en fonction de la saison et des besoins des participants. C'est également l'occasion d'apprendre quelques techniques pour lutter contre quelques maux courants (maux de tête, troubles digestifs, etc).

Méditation et relaxation

La méditation est orientée sur la perception de l'énergie vitale (Qi). Tout en améliorant notre sensibilité énergétique, elle permet surtout de calmer l'agitation mentale, d'apaiser les pensées et les émotions négatives qui sont une des causes racines de notre stress quotidien.

 

Un temps de partage autour d'une tisane conclut chaque cours, il permet une transition douce avant un retour à la réalité extérieure.

Informations pratiques

Les cours sont tous niveaux et accessibles à tous.

Date

Les cours ont lieu tous les mardis de 19h à 20h30, hors vacances scolaires et jours fériés.

Tarifs

Plusieurs possibilités :

  • Abonnement annuel : 310€/an.
  • Abonnement trimestriel : 105€/trimestre.
  • Cours à l'unité : 15€.

Le cours d'essai est gratuit. Tarif réduit -10% pour les étudiants et demandeurs d'emploi.

Possibilité de régler en plusieurs fois.

Lieu

Espace Allegria, salle Eden, métro Palais de Justice (ligne B).

110 rue Achille Viadieu, 31400 Toulouse.